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4567彩票官网:中年女性药膳养生 会吃的女人最美丽

编辑:猫咪 发布时间:2019-09-11 10:21:32

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中年女性药膳养生的重要性你们知道吗?我们都知道二十岁的时候满脸都是蛋白质,三十岁之后开始各种脸色暗淡发黄,这都是气血不足闹得呢!毕竟中年女性经历生育、工作压力等问题这气血亏空严重呢,所以即使补气血很关键。那么怎么样才能养好气血呢,这药膳就是最好的方式,这期为大家推荐几款常见好用的药膳,赶紧来瞧一瞧吧!

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中年女性药膳养生

气血虚弱:这类女性往往特别容易疲倦,干啥都提不起精神,总觉得气短没力,月经就来淡淡的一点血丝,而且整晚睡不好。推荐食疗方:1.当归大枣鸡蛋汤。材料:当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个。做法:一同煮15~20分钟即可,喝汤、吃鸡。

功效:有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

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2.首乌北芪炖鸡。材料:何首乌15g,菟丝子15g,益母草15g,覆盆子15g,北芪15g,刘寄奴9g,当归9g,白芍9g,茯苓9g,川芎9g,鸡肉1500g,葱、姜10g,料酒适量。

做法:1.将鸡处理干净,姜去皮,洗净,拍松,葱洗净,切段。2.将全部药材洗净,装入纱布袋中。3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中,加入适量的水,置大火上烧沸,改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。

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